Les bienfaits de la sophrologie et ses outils
La sophrologie permet de développer ses ressources pour mieux gérer les événements de la vie. Fondée par le Professeur Alfonse CAYCEDO en 1960, « La sophrologie est un terme créé par le Professeur A.CAYCEDO, médecin neuropsychiatre, pour désigner, une méthode scientifique conçue pour maitriser l’équilibre entre le corps et l’esprit. » Ses outils sont entre autres la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation.
La sophrologie est faite pour vous si vous souhaitez :
- mieux gérer votre stress dans votre environnement professionnel
- mieux gérer votre stress dans votre vie quotidienne
- mieux dormir
- mieux vous préparer en période d’examen, concours, permis de conduire
- mieux vous préparer pour un entretien
- mieux vous préparer pour des objectifs sportifs
- mieux vivre votre grossesse et votre accouchement
- mieux vivre la période de convalescence
- être accompagné(e) lors de votre parcours patient
- mieux gérer vos émotions
- lâcher prise
- retrouver confiance en vous
- mieux gérer votre poids
- mieux vivre les périodes de transition comme la ménopause
Le déroulement d’une séance et le suivi :
La première séance dure en général entre 1h15 et 1h30 puis les suivantes durent en général 1 heure. Durant cette première séance, nous allons faire connaissance et définir votre objectif. Je vous explique alors le déroulement de la pratique proposée et l’objectif de celle-ci. Nous passerons alors ensemble à la pratique qui se déroule soit en position assise ou debout, les yeux fermés ou ouverts. Vous pouvez si vous le souhaitez enregistrer cette pratique pour la revivre chez vous. La séance se termine sur un temps d’échange pour prendre conscience de ce que vous avez ressenti durant la pratique.
Le nombre de séances nécessaires n’est pas défini à l’avance, il dépend de votre problématique de départ (certaines problématiques sont plus lourdes que d’autres), de votre répétition personnelle des séances à la maison (plus vous vous entrainez entre les séances, plus vous aurez rapidement des bénéfices), de votre disponibilité ( il est préférable que les premières séances soient rapprochées pour ensuite les espacer) et de votre budget ( certaines personnes commencent leur suivi en individuel avant de passer en collectif).
Les séances sont d’1 heure en présentiel ou en visio. Un suivi 100% personnalisé.
Les tarifs :
Le suivi sophrothérapie :
- Première séance – 1h15/1h30 : 70 euros
- 5 séances – 5 x 1h : 250 euros
- 10 séances – 10 x1h : 470 euros
Séance groupe – 1h : 10 euros par personne (10 participants maximum)